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代謝差、下半身腫!黑豆水、薏仁水消水腫真的有效

健康 - 2016/5/19

水腫向來是女性的天敵,偏偏現代生活的辦公室工作型態,一天下來幾乎都坐在電腦前,缺乏活動、血液循環不良,下半身肌力不足,原本就受到重力影響,又遠離心臟的腿部循環更糟,淋巴容易阻塞,導致老廢物質與多餘水分都囤積在體內,代謝降低,使得體質虛寒,下半身幾乎總是處於水腫狀態,久而久之因為脂肪不易燃燒,下半身真的變得肥胖。日本美容專欄作家Eriko表示,除了勤奮運動鍛鍊肌力外,日常生活裡也不妨飲用黑豆水等有助消除水腫、提高代謝的飲品,排出雙腿多餘水分!

 

 

消水腫、提高代謝4種健康飲品

 

 

隨著平均氣溫超過20度,偶爾還會飆破30度的春夏來臨,路上服飾店的衣服也越來越輕薄,這時如果還有著冬天囤積的脂肪,總會令人不敢穿上短裙與洋裝,日本美容專欄作家Eriko表示,這時可透過能提高代謝力與消除水腫的飲品,來讓雙腿變得纖細!

 

 

1.黑豆水

 

黑豆水含有豐富的營養素,近年來是相當引人注目的食材,例如黑豆中有其他大豆中幾乎沒有的花青素,能去除活性氧,讓血液保持順暢流通。還能與皮膚的膠原蛋白結合,預防肌膚乾燥,並且能抑制脂肪吸收,排出多餘的脂肪。抗老化物質異黃酮與女性荷爾蒙作用類似,能減少更年期症狀。

 

 

黑豆中的大豆蛋白質還能抑制血壓上升,預防虛寒體質,改善因為虛寒體質造成的代謝下降與肥胖,適合因為代謝低落而瘦不下來的人飲用。

 

  

 

2.杜仲茶

 

杜仲茶是中國自古以來被視為不老長壽藥的茶飲,能暖和身體,提高代謝率,還能分解燃燒內臟脂肪。

 

 


 

3.玉米鬚茶

 

玉米鬚茶是以玉米鬚煮成的飲品,就像麥茶一樣不含咖啡因。值得注目的是含有豐富的礦物質,對女性有益的鐵質含量高,此外富含膳食纖維、鉀以及維生素E,既能排除體內多餘水分,還能促進血液循環,有抗老化的作用。

 

 

4.薏仁水 

 

薏仁有「穀物之王」之稱,含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進新陳代謝的穀物。維生素B群、鐵質與膳食纖維,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,促進皮膚新陳代謝,不僅消水腫,還能美肌。

 

 

資料來源:

https://tw.news.yahoo.com/%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E5%B7%AE-%E4%B8%8B%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E8%85%AB-%E9%BB%91%E8%B1%86%E6%B0%B4-%E8%96%8F%E4%BB%81%E6%B0%B4%E6%B6%88%E6%B0%B4%E8%85%AB%E7%9C%9F%E7%9A%84%E6%9C%89%E6%95%88-030000865.html